环规/通止规

　　2024年秋分公历时间是9月22日20点43分27秒，今年秋分农历时间：八月二十。

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　　和饮食：可适当滋阴润燥的食物为主，如百合、白萝卜、梨、木耳，枫斗，西洋参等，有助润肺生津、减轻秋燥。

　　护脾胃：注意局部保暖，忌食过多生冷食物，避免腹胀、腹泻等。

　　补湿度：秋季空气湿度小、风力大、汗液蒸发较快，应保持室内具备一定湿度，适当补充体内水分。

　　遵作息：遵从秋收冬藏养生原则，早睡早起，顺和阴长阳短变化，避免肺气受损。

　　调神志：秋分后，草枯叶落，日照减少，容易出现情绪与精神状态不稳定。应适当锻炼，保持心情舒畅，多参加积极有益活 金年会6766动。